Aquí tenéis a continuación una serie de consejos para afrontar un episodio de calor o una ola de calor con el menor numero de complicaciones posibles, y poder evitar así un golpe de calor...
- Evita en la medida de posible la exposición al sol y el realizar ejercicio físico en las horas centrales del día (De 12:00 a 16:00).
- Usa gorra o visera, viste ropa ligera y al ser posible de colores claros.
- Usa crema solar. Contra mayor sea el factor, mayor sera la protección.
- Toma abundantes líquidos, y más aun si tienes que realizar esfuerzos físicos. No esperes a tener sed.
- Evita las bebidas alcohólicas y muy azucaradas. Realiza comidas ligeras.
- No dejes nunca a una persona o animal solo en el coche, bajo ningún concepto. En el interior del vehículo se pueden alcanzar temperaturas de hasta 60ºC.
SÍNTOMAS DE UN GOLPE DE CALOR:
- Dolor de cabeza.
- Sensación de fatiga.
- Pulso acelerado.
- Incremento de la presión arterial.
- Nauseas y vómitos.
Si alguna persona sufre estos síntomas, no dudes en llamar al 112 e intenta bajarle la temperatura corporal con trapos húmedos.